Leaflet Perawatan Artritis Reumatoid (Rematik)

LEAFLET PERAWATAN ARTRITIS REUMATOID (REMATIK) DI RUMAH

a.             Pengertian Rheumatik

         Rheumatik adalah gangguan kronik yang menyerang berbagai sistem organ

b.                        Tanda dan Gejala Rheumatik

·         Lesu, lekas lelah

·         Nafsu makan berkurang

·         Demam secara perlahan-lahan yang timbul selama beberapa minggu

·         Nyeri, merah, timbul bengkak serta kaku pada sendi yanng terkena

c.              Penyebab Rheumatik

·         Proses penuaan 

·         Keletihan

·         Cedera mendadak

·         Infeksi kuman atau virus

·         Makan makanan yang banyak mengandung asam urat

d.             Akibat Lanjut dari Rheumatik

·         Perubahan bentuk tulang dan sendi

·         Pengeroposan tulang

·         Berat badan menurun

·         Kurang darah

e.       Cara Pencegahan Penyakit Rheumatik

· Kurangi makanan yang banyak mengandung asam urat seperti kacang-kacangan,jeroan,sayuran/bayam, kangkung, sawi, melinjo dan nangka.

·         Minum air putih kurang lebih 2 liter per hari

·         Olah raga teratur seperti lari pagi atau senam

·         Jaga keamanan lingkungan seperti menghindari lantai licin

·         Periksa kesehatan secara teratur

f.        Cara Perawatan Rheumatik di rumah

·     Latihan pergerakan seperti olah raga dan senam rheumatik, manfaatnya mencegah kekakuan dan kehilangan pergerakan, memperbaiki otot disekitar sendi

·    Menghilangkan faktor-faktor yang menimbulkan tekanan berlebihan terhadap sendi seperti : posisi badan yang salah, misalnya mengangkat barang pada posisi yang salah

·    Istirahatkan bagian yang sakit untuk beberapa jam

·    Kompres pada bagian yang sakit

·  Kompres hangat untuk daerah yang  bengkak tetapi tidak merah, kompres dingin untuk daerah yang bengkak dan merah

g.       Makanan Yang Diperbolehkan

·      Karbohidrat seperti : nasi, roti, jagung, kentang dan singkong

·      Protein seperti : daging sapi, ayam, dengan berat kurang dari 0,5 ons maksimal 2 hari sekali

·   Sayuran : Semua sayuran kecuali kacang polong, kembang  kol, bayam, jamur, daun singkong, melinjo maksimum 50 gram

·         Buah : semua buah-buahan

·         Minuman : teh, kopi, minuman soda dibatasi

·         Bumbu-bumbu : semua di perbolehkan

h.       Makanan Yang Tidak Diperbolehkan

·            Sumber protein hewani : sarden, kerang, jeroan, bebek dan burung

·            Minuman : Semua yang mengandung alkohol

·      Lain-lain : makanan dan minuman yang yang diolah mengandung ragi misalnya : tape, tempe, tahu dan olahannya.