SAP Hidup Sehat Lansia

SATUAN ACARA PENYULUHAN

1.      Topik                     : Anjuran Hidup Sehat untuk Lansia

2.      Sub Topik              : a).   Mengenai makanan dan minuman

  b).   Kegiatan fisik dan psikososial

  c).   Aspek Spiritual

  d).   Aspek kesehatan

3.      Sasaran                 : Lansia di Wisma Assisi

4.      Hari                        : Senin

      Tanggal                  : 26 Desember 2005

      Jam                       : 08.00 WIB

5.      Waktu                    : 20 Menit

6.      Tempat                  : Aula Wisma Assisi   

7.      Tujuan                   :

-     Tujuan Umum

Setelah dilakukan penyuluhan selama 20 menit, Lansia di Wisma Assisi mampu memahami teritang anjuran hidup sehat untuk lansia dan menerapkannya dikehidupan sehari-hari.

-    Tujuan Khusus

Setelah dilakukan penyuluhan selama 20 menit, diharapkan sasaran mampu :

a)      Menyebutkan 4 dari  8 anjuran hidup sehat untuk lansia mengenai makanan dan minuman.

b)      Menyebutkan 4 dari 8 anjuran hidup sehat untuk lansia mengenai kegiatan fisik dan psikososial

c)      Menjelaskan anjuran hidup sehat untuk lansia dalam aspek spiritual.

d)      Menjelaskan anjuran hidup sehat untuk lansia dalam asfek kesehatan

8.      Isi Materi               :

      Terlampir

9.      Sumber Materi   :

      Panduan Gerontologi (Dr. Hardywinoto, SKM; Dr. Tony Setiabudhi, Ph.D, 1999)

10.  Metode dan Media

a.      Metode

-    Ceramah

-    Tanya Jawab

b.      Media

-     Lembar balik

11.  Kegiatan Penyuluhan

Waktu	Tahapan	Kegiatan
		Penyuluhan	Sasaran
5 menit	Pembukaan	1.      Mengucapkan salam 2.      Memperkenalkan diri 3.      Menyampaikan tujuan topik    atau    materi yang akan diberikan	1.      Membalas salam. 2.      Mengenal        pemberi penyuluhan. 3.      Mendengarkan  penyuluh menyampaikan   tujuan tentang   materi   yang akan disampaikan.
10 menit	Kegiatan Inti	1.      Mengkaji sejauh mana pengetahuan keluarga tentang   topik   yang akan dibahas. 2.      Menyampaikan materi tentang topik yang akan dibahas. 3.      Memberikan   kesempatan kepada keluarga untuk bertanya         tentang materi   yang   belum dipahami.	1.      Menyampaikan apa yang diketahui tentang topik yang akan dibahas. 2.      Mendengarkan penyuluh menyampaikan materi. 3.      Menanyakan     hal-hal yang belum di pahami dari materi yang disampaikan oleh  penyuluh.
5 menit	Evaluasi dan penutup	1.      Mengkaji ulang  kemampuan  keluarga tentang  materi   yang telah dibahas. 2.      Menyimpulkan materi yang telah dibahas. 3.      Mengucapkan salam pada sasaran	1.      Menjawab  pertanyaan  yang diajukan penyuluh. 2.      Mendengarkan penyampaian 3.      Membalas salam

12.  Evaluasi

-   Prosedur      : Post Test

-   Bentuk         : Lisan

-   Butir Pertarnyaan:

1)      Sebutkan 4 dari 8 anjuran hidup sehat untuk lansia mengenai makanan dan minuman ?

2)      Sebutkan 4 dari 8 anjuran hidup sehat untuk lansia mengenai kegiatan fisik dan psikososial ?

3)      Jelaskan anjuran hidup sehat untuk lansia dalam aspek spiritual ?

4)      Jelaskan anjuran hidup sehat untuk lansia dalam aspek kesehatan !

Materi Penyuluhan

ANJURAN HIDUP SEHAT UNTUK LANSIA

1.      Mengenai makanan dan minuman

a.      Kurangi gula

b.      Kurangi garam

c.       Kurangi lemak

d.      Perbanyak buah dan sayuran

e.       Perbanyak susu tanpa lemak dan ikan.

f.        Hindari alkohol

g.      Berhenti merokok

h.      Perbanyak minum air putih 6-8 gelas per hari atau sesuai anjuran petugas   kesehatan.

2.  Pencegahan Untuk tidak terjadi hipertensi:

a.      Pertahankan berat badan normal

b.      Lakukan kegiatan fisik sesuai kemampuan

c.       Lakukan latihan kesegaran jasmani sesuai kemampuan, seperti jalan kaki, senam, berenang dan bersepeda.

d.      Tingkatkan silaturahmi

e.       Sempatkan rekreasi dan salurkan hobi secara teratur dan bergairah.

f.        Gunakan obat-obatan atas saran petugas kesehatan.

g.      Pertahankan hubungan harmonis dalam keluarga.

h.      Tetap melakukan hubungan seksual dengan pasangan hidup

i.        Perkuatkan ketakwaan pada Tuhan Yang Maha Esa untuk mengendalikan stress.

3.      Aspek Kesehatan

-          Periksakan kesehatan secara berkala.